冬天怎样预防月经不调

　　寒冷的冬季是我们大家都需要注意的，这个季节不仅很容易感冒，也有不少的妇科疾病需要我们引起注意。在生活中每个女性 都会或多或少的出现月经不调的情况，如果因为此疾病太常见而不予以重视是会引发很多严重危害的。想要远离月经不调，预防工作 一定要做好。女性在冬天要如何预防月经不调呢?下面跟小编一起了解下吧。

　　月经不调的预防方法

　　1、进行体育锻炼，增强体质：平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传 教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

　　2、饮食习惯差，易致月经不调：饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。假如饮食过饱、过饥或择食 偏嗜或过热、过凉均可致月经不调。过食辛辣助阳之品，可导致月经过多、崩漏等情况出现;饮食过少或节食减肥，可出现月经过少、 月经延后、闭经、痛经等情况。详细信息。为你一对一解答

　　3、不注意保暖，可致月经紊乱：严寒冬季冷得许多人直哆嗦，但不少女孩子仍穿得很单薄，为美丽“要风 度不要温度”.此外，有些女孩，在冬天也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现，月经不再按时来临，有时一个多月或是两个月 来一次，量也比以前少很多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受冷，会使盆腔内的血管收缩，导 致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　通过以上小编的简单介绍，希望对各位女性有所帮助。当然除了上述的几种发法之外，女性在情绪上也要保持积极乐观的心态 ，心情好也是保持健康的一个重要因素。祝愿女性朋友可以远离月经不调带来的危害。LS