女性如何才能预防月经不调

　　在生活中常常有不少女性因为月经问题而苦恼，因为月经不调这种疾病让她们的生活变得一团糟。那么女性如何才能预防月经 不调呢?下面小编为大家总结了几种可以预防月经不调的方法，希望可以帮助到大家，接下来就请大家跟着小编一起来看看吧。

　　预防月经不调的方法

　　良好的生活习惯：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧 等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　注意经期护理：在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动 ，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　不要过度减肥：合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足， 造成内分泌失调，从而形成月经不调。 更多详细情况。进行了解

　　多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而 且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　健康提示：对于预防女性月经不调的方法在上文中为大家做出了具体的介绍 ，希望大家在生活中要注意到这些方面，从而做到远离疾病的困扰。如果你还有其他疑问的话可以在线咨询。祝你生活愉快。LS