月经时间长怎么办呢

　　女性的月经是很有规律的，这个周期是有规律可循的，有规律的月经让女性少去了不少的担心和麻烦。但是有时候经期的变化与人为的生活因素有着必然的联系，出现经期时间过长，久久不能过去的情况，像这个时候经期过长(维持10天左右)，就有可能患有月经不调的现象，因此，需要及时的看诊!那么，月经时间长怎么办呢?

　　月经时间长怎么办

　　月经时间比较长，从生活因素上调理，主要有以下几个方面：

　　1、注意经期的保暖：凉爽季节女性要注意腹部和头部的保暖，避免淋雨、趟水，洗澡也要用温水或者热水洗;同时在经期间要注意不要沐浴，应尽量选择淋浴，这些主要是由于女性在经期间，抵抗力会下降，容易受凉等引发疾病，从而就导致了月经不调的发生!

　　2、增强免疫力：适当的运动有利于经期间的血液循环，同时也避免了痛经的发生，要注意的是，不可过度体育锻炼，过度劳累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

　　3、饮食的合理：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故较好不饮浓茶、咖啡等;经期可适当多吃一些含铁物质到的食品，像红枣、桂圆、红糖水等。

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