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经期失眠怎么办?
发布人:成都九龙医院 发布时间:2012-08-25 14:13:43
很多女性朋友在月经期间都会出现这样不适宜的情况,比如比较常见的就是失眠,总是睡不着,这让女性朋友们十分苦恼。那么,经期失眠应该怎么办呢?有没有好的办法让自己尽快的进入梦想呢?下面,我们来看看成都九龙医院妇科医生为大家做的介绍。
经期失眠怎么办?
医生指出:女性要想摆脱经期内失眠,归根到底重要的还是要缓解紧张情绪。所以,女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱经期内失眠。具体分析如下:
医生解析:经期失眠的处理方法
医生讲到,一款透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,无疑能让经期睡眠无忧无虑。因此,选择卫生局的时候不能图价格便宜,应该选择好的,吸水性强的,面积大,长度够长。只有这样才让女性夜晚睡眠一夜无忧,大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。
除了卫生巾的选择之外,有些女性在经期内食欲大增,暴饮暴食导致消化不良、胃部不适,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。》》》拓展阅读:成都治疗月经不调好的妇科医院是哪家?
适当的运动有助于睡眠,医生讲解到,经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的,同时也可以获得心理的愉悦。当然,在经期内,还是要避免游泳和剧烈运动。
只要你做到了以上几个方面,可专业的拜托失眠的痛苦,让自己更快的进入梦想。
温馨提示:经期失眠怎么办?以上为您讲述了相关的注意方法,相信对此您已经有了清楚的了解了,月经是女性特殊时期,这个时候身体比较虚弱,要注意身体营养的调理。以上为本文全部内容的讲解,请直接点击在线了解详情。
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