怎样算月经的周期

    怎样算月经的周期？算月经周期就是从月经的天开始，一直到下一次月经来潮的天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。
    女性月经周期以月经来潮天为周期的开始，到下次月经来为止。长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。
    月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以2-3天为多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
    月经周期的两个阶段
    阶段（卵泡期）
　　从月经来潮的天延伸至排卵前（LH）高峰前一天，这段时间大概是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，下面以平均28天的周期为例：月经大约持续3－5天左右，到7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌雌激素（estrogen），刺激一组3~30个卵泡的生长，这些卵泡是在前一周期后几天为了加速生长而补充的，当FSH水平降低时，补充卵泡中的一个被选作排卵，它成熟随即派出，而其余的进入衰萎，阶段也就结束了。
     二阶段则（黄体期）
　　 每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天左右就是月经来潮日。
     希望女性朋友在了解怎样算月经的周期的相关知识后，日常中在月经来之前一定要注意自己的饮食以及其他相关事项。