白领常见的九种常见病

    核心提示：成天忙于工作的职业女性，往往忽略了自己的健康，到头来也影响了工作！在这里，提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病： 

    1、头痛   

    症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，脚痛，并伴有眩晕现象。   

    原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。   

    解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。  

    2、颈、肩部酸痛  

    症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。  

    原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。   

    解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。  

    3、腰痛      

    症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。  

    原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。   

    解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。   

    俗话说“久立伤骨”并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。  

    4、眼睛疲劳      

    症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。   

    原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。   

    解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。  

    5、手足麻痹  

    症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。  

    原因：肌肉紧张造成。   

    解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。  

    6、慢性胃炎　  

    症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。   

    原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。   

    解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。   

    注意加强预防：   

    1.慢慢咀嚼食物；   

    2.不偏食，吸取均衡营养；   

    3.减缓压力；   

    4.避免精神紧张；   

    5.戒烟戒酒。