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白领常见的九种常见病

发布人:成都九龙医院 发布时间:2010-01-26 11:27:12

    核心提示:成天忙于工作的职业女性,往往忽略了自己的健康,到头来也影响了工作!在这里,提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的健康,小心以下疾病: 

    1、头痛   

    症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,脚痛,并伴有眩晕现象。   

    原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。   

    解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。  

    2、颈、肩部酸痛  

    症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。  

    原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。   

    解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。  

    3、腰痛      

    症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。  

    原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。   

    解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。   

    俗话说“久立伤骨”并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等,每天都要站立数小时,下班后筋疲力尽、腰酸腿痛,容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。  

    4、眼睛疲劳      

    症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。   

    原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。   

    解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。  

    5、手足麻痹  

    症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。  

    原因:肌肉紧张造成。   

    解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。  

    6、慢性胃炎   

    症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。   

    原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。   

    解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。   

    注意加强预防:   

    1.慢慢咀嚼食物;   

    2.不偏食,吸取均衡营养;   

    3.减缓压力;   

    4.避免精神紧张;   

    5.戒烟戒酒。  

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