前列腺的保健方法

    前列腺是男性特有的生殖器官，它对男性是否能顺利生育也有很大的作用，因为前列腺的分泌物是精液的主要组成部分。同时前列腺也是一种非常脆弱的器官，所以男性朋友们在日常中一定要做好对前列腺的保健工作。
    1、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
    2、要适量饮水：相关医生说，每天要喝2-2.5升的茶水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。白天应多饮水，夜间也应适量喝水。
    3、少吃辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

 
    4、避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。所以需要长时间坐的男性朋友，在坐一个多小时后，应出去走走。
    5、树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。
    6、戒手淫，节房事，重视性生活卫生;在病情严重期间应禁止房事，以尽量减少前列腺局部刺激引起病情反复。
    7、进行适当的坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。
    8、多锻炼身体，提高抗病能力，多吃有益于前列腺的肉类(猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类)、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。