成都九龙医院医生教您预防痔疮

    痔疮是频发的肛肠疾病，素有“十人九痔”的说法。痔疮能预防吗？怎样预防痔疮呢？在此，成都九龙医院医生教您预防痔疮。

    成都九龙医院医生教您预防痔疮。痔疮的高发人群主要有：大便时有不良习惯的人比如蹲厕所喜欢看书看报的人；久站、久坐和长期便秘的人；妊娠女；生活起居没有规律的人。容易引起痔疮的原因：人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮;运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性便秘。大多数上班族都是很少抽时间运动；肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。经常参与聚会，大吃大喝。还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的原因。

    成都九龙医院医生教您预防痔疮。以下就是一些预防痔疮的方法：

　　1、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　2、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以专业预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品。

　　3、锻炼肛门括约肌。仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　4、花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　5、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　6、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。