卵巢保养让女性更年轻

    卵巢是女性独有的生殖器官，它不仅对女性朋友的怀孕有着极为重要的作用，而且对女性的衰老也有很大的作用，如果卵巢衰老了，女性朋友也就成了一朵枯萎的花朵，所以要想让女性时刻娇艳如花，就要好好保养卵巢。下面就为大家介绍一些保养卵巢的食疗方法。

    1、多吃胡萝卜
　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而的医生也得出了类似的结论。

    2、注重高钙饮食
　　人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

    3、注意多补充叶酸
　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

    4、适当服用维C和维E
　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

    5、多吃鱼虾、豆类中的蛋白质
    蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

    卵巢对女性的作用非常大，所以女性朋友一定要注意卵巢的保养，在保养时尽量不要采用药物，只需经常食用一些对卵巢有保养作用的食物即可，除此以外对卵巢有刺激伤害作用的食物也应少吃，如少吃冰冷、辛辣刺激性食物。