秋冬女性怎样预防内分泌失调

    秋冬燥气，会耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲，就是秋冬季人体的新陈代谢旺盛，很容易造成内分泌失调。那秋冬女性怎样预防内分泌失调呢？
    为什么内分泌正常对女性如此重要？女性朋友想要弄清内分泌的重要性，先得从什么是内分泌讲起。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。

 
    那秋冬女性怎样预防内分泌失调呢？现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。女性预防内分泌失调一定不能熬夜，通常睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以女性应尽量不熬夜。其次，可以多食一些对健康有益的食物，尽量避免快餐及垃圾食物。预防内分泌失调还应做到身心放松，多做一些有氧运动，舒解压力。重要的是保持情绪稳定，切不可大起大落，否则内分泌很容易失调。
    另外，中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
    秋冬女性应积极做好预防内分泌失调的工作，远离内分泌的困扰，远离疾病，做健康漂亮的女人。