如何改善女性月经量过少？月经量过少在现代女性中十分常见，正常女性的月经量在20-60ml左右。很多女性出现莫明的月经量过少，通常月经一天左右就完了，但找不到具体原因。出现非器质性原因的月经量过少就需要女性朋友注意调理来改善。
那如何改善女性月经量过少？女性改善月经量过少的情况，一定要找到引起月经量少的具体因素。如果女性月经期缩短但周期正常者,这种情况多由血虚、肾虚、血瘀、痰湿等原因导致。
另外，月经过少,见于西医中的贫血,肝脏疾病,内分泌失调,子宫发育不良等疾病。
因此，女性如何改善女性月经量过少还需对症处理。而月经量过少的女性可通过饮食或锻炼进行改善。
改善月经量过少，注意食疗：
一、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克
用法：将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完.月经前每天l剂,连服3—5次。
作用：健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠。
二、枸杞炖羊肉
组成：羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量
用法：羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精,食肉喝汤。
作用：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。
另外，月经量过少可通过增加自身抵抗力来改善。对于体质虚弱的女性，应特别注意坚持体育锻炼，改善自身体质，提高机体抵抗力。
