女性朋友在月经期的时候体质很差，如果稍微受点寒或吃了不适的食物，就会发生痛经或其他月经异常的情况，原本在月经期女性朋友就会有很多不适，如果再遇到痛经的情况，就会更加闹心，但如果女性在月经期吃的食物合适了，也会专业减低这些不适感，下面就为大家介绍一些适合经期吃的食物。
妇科医生说，女性朋友在经期不可吃寒性的食物，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期可吃的食物
女人在经期会失血，失血后就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质 丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
此外，女性朋友在月经期还容易发生脾气暴躁的情况，因此还应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
