女性每个月到经期时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。 因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养。同时，在经期也要注意忌口。
一、 经期应忌食含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
二、经期应少食糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
三、乳酪类食物应少吃
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
四、经期忌饮酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
五、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
六、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
