早泄的预防有哪些

    早泄是普遍男性都存在的问题。据调查，有30%的男性都存在早泄。早泄对男性的危害是非常大的，不仅困扰男性的生活，还会引起夫妻感情破裂。对于没有患早泄的男性朋友来说，应做好早泄的预防工作。早泄的预防有哪些？
   早泄的预防主要从日常生活做起，男性朋友除了克服一些不良的习惯外，还应积极的锻炼。常见早泄的预防主要有以下几方面。
    1、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
    2、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念控制能力
    3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
    4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。
    5、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
    6、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
    7、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
    以上便是早泄的预防有哪些的介绍，希望对男性朋友有所帮助。如果患有早泄，一定要采取科学专业的治疗，不要随便买一些壮阳药自行服用，以免对身体造成更大的伤害。