锻炼过度小心变成“小”男人　

    生命在于运动，但是运动过度也会适得其反，如果不是职业需要，因为伊朗医学医生近期发表的一项研究表明，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。

    我们都知道加强锻炼能助性。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能专业地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。

    但运动过度会扫性，也需要引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。

    此外，加利福尼亚大学的一项新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。

    因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。

    九龙医院提醒你，运动有益于人体健康，但一定要把握好一个度的问题，否则起了反作用造成遗憾就得不偿失了。