如何预防前列腺增生

    如何预防前列腺增生？前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用，但同时它也是一个多事之地，稍有不慎就会发生病变，特别是老年人中极易发生前列腺增生，所以男性朋友一定要注意预防前列腺增生的发生。
    1、预防前列腺增生应注意受寒，秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，容易引起前列腺增生。
    2、不要忍尿憋尿，忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈，导致增生的发生。
    3、注意性生活卫生，应当有节、有序，避免过多地进行性行为，尤其禁止婚外性行为。
    4、注意自己的饮食，男性日常饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血。
    5、尽可能少骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重增生病情。
    6、经常按摩小腹，按摩小腹可促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液，并有利于肠蠕动，保持大便通畅。
    7、保持外生殖器清洁，经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，也可促使前列腺的血液循环，有利于新陈代谢，增强抗病能力。
    其实，很多疾病的发生在日常中是可以预防的，因此希望男性朋友们在了解后，一定要注意，这样就会降低前列腺增生的发病率。