前列腺增生症运动有奇效

    对于轻度前列腺增生症可以采用以下的运动疗法：

    一、缩肛法。

    有规律的收缩肛门，有如对前列腺施行很好的按摩，可以促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消退。每天临睡前以及早晨起床的时候，躺在床上各缩肛50次，缩肛必须要用力，过后好马上排尿。

    二、推拿按摩法：

    以食指、中指按摩肚脐下1.5寸、2寸及4寸三个部位各1分钟。以掌斜擦两侧腹部10-20次。以掌横擦胸上部，以热为度，以掌横擦骶尾部（肛门向上一掌宽部位）以热为度。双手掌夹持两侧胸肋同时搓动，并向下移至腰部，反复操作1-3分钟。以单掌按在脐与耻骨联合连线终点处，用掌根向耻骨连合部按压，逐渐增加压力且可配合震颤手法，如操作正确小便可自行排出。