预防前列腺结石

    虽然前列腺结石的发病率不是很高，但发病后对男性朋友的危害却很大。因此，男性朋友在日常生活中还是应做好预防前列腺结石的工作。预防前列腺结石需要从日常生活习惯做起。
    预防前列腺结石的方法，归纳起来大概十点。 　　
    1、不喝酒，不吃辣椒等刺激性食物。即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。尽量少吃辛辣食物。 　　
    2、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。 　　
    3、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。 　　
    4、适量运动：做到"五三七",五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。 　　
    5、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。 　　
    6、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。 　　

    7、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。 　　
    8、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。 　　
    9、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活二天没有疲劳为宜。
    10、做一些前列腺按摩，按摩小腹,点压脐下气海关元等穴,有利于膀胱功能恢复.小便后稍加压力按摩,可促进膀胱排空,减少残余液。
    总的来说，预防前列腺结石不要吃辛辣刺激食物,不要吸烟喝酒,不要久站久坐,不要过度性生活,不要频繁手淫等,多吃苹果、番茄等食物,多做诸如慢跑之类的运动。