怀孕前要准备什么

    怀孕前要准备什么？这是一些女性朋友在准备怀孕前询问多的一个问题，她们听说要保证胎儿的健康发育，需要做一些准备工作，那都需要做些什么呢？

    怀孕前要做的准备
    1、准备补充维生素，健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列的是叶酸，它是预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素。

    2、做一个全面的检查，怀孕前3个月要保证夫妻双方身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

    3、在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

    4、如果女性现从事的工作对胎儿有害，好在要在孕前3个月暂时离开。

    5、停止酗酒、吸烟，众多研究表明，酗酒、吸烟与低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。

　  6、改善饮食结构，如果准备怀孕，那么应学会吃一些真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。