女人，要学会呵护自己

女性清洗阴部的正确原则

作为生殖系的重要通道，女人每天都要清洗自己的阴部。清洗女性的私密处，你的方法正确吗？下面由成都九龙医院妇科医生给广大女性说明女性清洗阴部的正确原则：

◆适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道。要维护女性生殖道的天然防线，不能破坏阴道内的生态平衡，让外界的病原体进入阴道。

◆备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

◆大便后用手纸由前向后揩拭干净，并好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。

◆例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

◆清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾以及洗液等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

◆生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会对患者身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛会对患者心理上造成更大的伤害。

阴道清洁小贴士

　　你是否知道我们每个人的饮食习惯和精神压力，对阴道内的健康环境都会有重要的影响？只有确保阴道内的微酸性环境，才能确保阴道的健康，而清洁是先应该做到的，以下六点是你要记住的。

　　1.良好的卫生习惯：外阴有许多汗腺，穿上棉质的内裤可以促进汗气湿气散发，保持阴部的舒适清爽。

　　2.自我观察：阴道内的分泌物是正常的，只要分泌量不多，颜色不混浊，属于白色或是微黄色，没有异味，你就无需担心。排卵期前，有黏滑的分泌物也是正常的。

　　3.增强免疫能力：当身体疲累或是精神受到压力时，身体很容易受到细菌的感染。既然压力避免不了，那就要增强免疫能力，适量地运动、充足的睡眠、多进食蔬果、谷类、蛋白质和不饱和脂肪，对身体都会有帮助。还要少进食糖分，因为高糖分食物会令体内的酵母菌量增加。

　　4.留意药物反应：服食抗生素有可能引发阴道炎，因为抗生素会把好与坏的细菌统统杀掉，让阴道内的酵母菌增加。有时医生会在完结一个抗生素疗程后，建议你服用另一种药物，以恢复体内的“生态”平衡。

　　5.性交影响阴道环境：新婚或转换性伴侣的初期，比较容易患上阴道炎，因为你的身体要适应男方带来的细菌；此外，精液也会改变阴道的酸碱度，所以，使用避孕套或涂用水质的润滑剂可避免身体不适。

　　6.不要自己做医生：如果有任何不适，千万不要在药房胡乱购买抗菌药，看一下医生，检验之后对症下药才是上策。