月经期间需要补血吗

    月经期间需要补血吗？月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。由于经期会大量出血，很可能会导致贫血，所以补血是很重要的。但好是在月经干净后在补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
    月经期间需要补血吗？因为在经期本来就是在排血，而补血只会变让经期变得更长。因此，医生建议女性在月经干净后1-5日内可进补。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。可以补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
    推荐几款经期补血甜品供大家选择：

    姜枣红糖水： 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核， 加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
    功效：具有温经散寒的功效。 适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

    山楂桂枝红糖汤： 材料：山楂肉15克，桂枝5克， 红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内， 加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀， 煮沸即可饮用。
    功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。 适用于女子寒性痛经症及面色无华。

    乌梅红糖饮： 材料：乌梅15克，红糖30克。 做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半， 煎剩至大半碗，去渣温服。
    功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。 适用于月经过多或功能性子宫出血。

   
    黑木耳红枣饮： 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 做法：将黑木耳、红枣洗净。 红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
    功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。 适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
    若女性经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。