痛经是女性朋友难以诉说的苦处，很多痛经的女性朋友常会出现小腹或腰部疼痛。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来极大的影响。其实，痛经的女性要以选择生活调理来缓解此症状。那痛经要怎么调理才好呢?
中医认为痛经的原因是血脉不通畅引起的，所谓的“不通则痛”便是这个道理。很多痛经的女性都会在医生的建议下喝红糠水或姜茶等，但对于严重痛经者来说，并不会有太大的作用。那痛经女性要怎么调理才好呢?
另外，痛经要怎么调理好？痛经女性饮食应均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。
对于痛经严重者，还可以使用中药调理。如当归、小茴香等温性活血药。一般在例假前一周，服药调理佳。因为这个时间离经期近，且疗程短。需要注意的是，当来月经时就要停止喝中药汤，防止出血过多引起的贫血。
对于经常性痛经的女性来说，经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延后、痛经、闭经等。
温馨提示：若是严重痛经者，应尽早到医院检查，尤其是有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时。及时查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
