月经前乳房胀痛怎么办？很多女性朋友都有过月经前乳房胀痛的情况，只是有些女性朋友的症状轻微，有些严重甚至轻微碰一下就会很痛，此时应该怎么，如何消除乳房胀痛这种情况呢？
缓解月经前乳房胀痛的方法
1、少吃含盐量高的食物
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。所以女性朋友们的日常饮食应以清淡为主，如果吃了很咸的食物，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
2、少喝咖啡
医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，月经前乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
3、注意穿合适的文胸
文胸太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
4、热敷
热敷是一种直接专业的缓解方法。女性在月经前如果感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
