痛经是指女性朋友在月经期出现的小腹或腰部疼痛，有些严重者甚至还有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥等症状，这给女朋友的生活和工作带来了极大的不便，因此她们想积极治疗，在治疗时，很多女性想用饮食来调理，那女人痛经吃什么好？
妇科医生说，在月经期间女性在睡前可喝一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
痛经的女性在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间女性朋友可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。 另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
治疗痛经的食谱
1、生姜山楂汤
姜10克、山楂12克、赤砂糖10克，将生姜、红糖、山楂水煎服。 散寒理气。适用于寒性痛经。
2、小麦玉竹粥
粳米60克、玉竹9克、小麦15克、枣（干）10克，将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。 适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
3、干姜羊肉汤
羊肉(瘦)150克、干姜30克、盐1克、大葱3克、花椒粉1克，羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。 温里，散寒，补虚。适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿；泄下量多；月经后期小腹发凉等症。
女人有时的痛经与自己在经期没有注意保暖有关，所以女性在经期一定要注意保暖，这样也可以降低痛经的发生。
