宫寒是很多女性都会遭受但又极易被忽视的疾病。宫寒体质的女性常常会出现小腹疼痛，经行血块色暗淡，月经不调等症状，更有一部分女性还特别的怕冷。宫寒若不治疗，将会很容易导致女性不孕。一般来说，女性宫寒可以通过调理来改善。那女性宫寒要怎么调理呢？
女性宫寒的原因多与客观环境有关。客观环境导致宫寒寒性体质者大多由后天因素造成,如居住环境寒冷、过劳或易怒损伤身体阳气等。另外,还有一部分遗传因素,和别人处在相同的条件下,这类人更容易出现宫寒症状。
宫寒的症状主要表现为白带量多,清稀；月经不调、痛经；性冷漠、多流产；小腹不温,四肢冰凉,眩晕,经前乳胀；黄褐斑、痤疮；困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。若女性朋友发现自己有类似症状出现，一定要注意调理。
那女性宫寒要怎么调理呢？
一、改变饮食习惯,空腹不可吃生冷食物,一定要热食,主食不可废。
二、保持心情舒畅,不可紧张发怒,避免情志刺激。
三、月经期注意保暖，尽量不吃生冷食物,可服红糖生姜汤或猪肝汤。
四、不熬夜,尽量在11点前就寝。
五、勿服用不必要之荷尔蒙。
六、偶而晒点太阳,温通经络,强化骨质。
除了小心防寒之外,还要长期温暖身体。可以多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
另外，宫寒体质的女性还可以经常快步走来调理。一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实"动则生阳",寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
