健康、丰满的胸部是女性健康美的表现，也是很多女性朋友所追求的，但同时乳房也是女性朋友脆弱的部位之一，稍有不慎就会受到伤害，如日常中女性们习以为常的一些行为，其实也是极不利于乳房健康发育的。
1、抱臂：
抱臂是很多女性朋友都有的一种习惯，但这样却会增加胸部的负担，不利于乳房的健康发育，所以女性朋友应尽量减少抱臂的习惯，好的方式应该是，放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，这样还有助于改善胸形。
2、经常伏案：
这是很多都市白领常有的习惯，由于工作原因她们需要经常伏案工作，长久以往，很多女性都出现了乳房闷胀刺痛、胸背肌组织 酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。为了，胸部的健康，女性朋友应减少长时间伏案，工作一会后，好利用上厕所喝水的时候走动走动。
3、驼背
长时间的驼背会压迫胸部组织，相应的就会影响到胸部的健康。所以，女性朋友应该保持昂挺胸的姿势。
4、弯腰：
由于工作节奏紧张，女性朋友朋友在工作时往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
5、 趴着睡觉
有些女性朋友在睡觉的时候喜欢趴着睡，但这样会严重的压迫胸部，让乳房下垂凹陷，所以女性朋友在睡觉时好改掉趴着睡的习惯，而采用
仰卧微向右倾的姿势。
