-
24h：028 -80899999
科学运动预防遗精过频
发布人：成都九龙医院 发布时间：2010-01-26 11:27:12
遗精是指不因性交而精液自行泄出的现象，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。
精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。成都九龙医院医生建议男性可以通过注重自我体疗的方法改善遗精过频的状况了，具体做法如下：
一、半蹲站桩。通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。
二、仰卧收腹。平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
三、提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法。手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
遗精过频对男性健康危害严重，除了做好自我体疗，男性朋友还需要注意规律生活起居、节制性欲、戒除手淫。
- 上一篇：其实男人也需要一个依靠
- 下一篇：男人常去娱乐场所损害精子质量
热门文章查看更多![[field:title function='html2text(@me)'/]](http://img.80899999.com/2020/images/news_icon1.png)
-
30+
由临床经验30年
专家坐诊 -
100+
高级职称专家
为首的医疗团队 -
7x24+
每一天，无假日
迅速处理医疗突发状况 -
365+
无假日
医院 -
24+
24小时
在线挂号 -
1+
始终如一，为您提供
高质量医疗服务
- 深化“扫黑除恶”建设平安医院,坚决打击医疗行业涉黑涉恶行为 维护正常医疗秩序
- 青羊区扫黑办举报电话：028-86275209
- 声明： 网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断.网站部分内容来源网络,如有侵权请联系删除.